Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak
Ahli gizi adalah seorang ahli yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan makanan yang sehat. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan saran tentang pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada anak-anak. Salah satu hal yang sering disarankan oleh ahli gizi adalah pemberian makanan sumber protein hewani pada anak.
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan. Anak-anak membutuhkan protein untuk membantu membangun jaringan tubuh, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Protein hewani merupakan sumber protein yang lengkap, karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa contoh makanan sumber protein hewani yang baik untuk anak adalah daging, ikan, telur, susu, dan produk olahan susu seperti yogurt dan keju. Pemberian makanan sumber protein hewani pada anak sebaiknya dilakukan secara seimbang dengan makanan sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berprotein tinggi.
Ahli gizi menyarankan agar anak-anak mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya, sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat, kelemahan otot, dan masalah kesehatan lainnya. Namun, konsumsi protein yang berlebihan juga tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan pencernaan.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan sumber protein hewani agar tetap sehat dan aman dikonsumsi oleh anak. Hindari menggoreng makanan terlalu banyak, karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh yang tidak sehat. Lebih baik memilih cara memasak yang sehat, seperti mengukus, merebus, atau memanggang.
Dengan memberikan makanan sumber protein hewani pada anak secara seimbang dan sehat, kita dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan optimal. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan makanan anak Anda. Jaga pola makan yang sehat dan seimbang, agar anak-anak dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.