Categories: bugar

Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Sebagai seorang ahli gizi, penting bagi kita untuk memahami pentingnya camilan malam saat berpuasa. Camilan malam dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh selama waktu puasa.

Selama bulan puasa, tubuh kita mengalami perubahan dalam pola makan dan kebiasaan. Dengan tidak adanya asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk tetap sehat dan bertenaga.

Oleh karena itu, camilan malam dapat menjadi pilihan yang baik untuk memberikan asupan energi dan nutrisi tambahan bagi tubuh kita. Camilan malam yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, menghindari rasa lapar berlebihan, dan menjaga stamina selama berpuasa.

Beberapa contoh camilan malam yang sehat dan bergizi yang dapat kita konsumsi saat berpuasa antara lain buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau makanan ringan yang mengandung protein dan serat tinggi. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi dan waktu konsumsi camilan malam. Sebaiknya konsumsi camilan malam dalam porsi yang cukup, tidak berlebihan, dan hindari makan terlalu larut malam agar pencernaan tetap lancar.

Dengan memperhatikan asupan camilan malam yang sehat dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan dan stamina tubuh selama berpuasa. Jadi, jangan lupakan camilan malam saat berbuka puasa, karena camilan malam dapat menjadi penyeimbang asupan nutrisi selama bulan puasa. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa bagi kita semua.

Article info