Daftar kandungan gizi dalam susu ikan
Susu ikan merupakan salah satu jenis minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Susu ikan mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, asam lemak omega-3, kalsium, vitamin D, dan zat besi.
Berikut adalah daftar kandungan gizi dalam susu ikan:
1. Protein
Susu ikan mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein dalam susu ikan membantu dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan memperkuat otot.
2. Asam lemak omega-3
Susu ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan otak dan jantung. Asam lemak omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
3. Kalsium
Kalsium dalam susu ikan sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga membantu dalam kontraksi otot dan transmisi sinyal saraf.
4. Vitamin D
Susu ikan mengandung vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Zat besi
Zat besi dalam susu ikan membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Zat besi juga penting untuk metabolisme tubuh dan menjaga energi.
Dengan mengonsumsi susu ikan secara teratur, Anda dapat mendapatkan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Susu ikan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, otak, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan susu ikan ke dalam pola makan sehat Anda.