Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) adalah program pemerintah Indonesia yang bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada masyarakat mengenai pentingnya konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Namun, tidak sedikit masyarakat yang merasa kesulitan untuk mengikuti program ini, terutama bagi mereka yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu.
Namun, jangan khawatir! Dietisien atau ahli gizi dapat membantu Anda untuk tetap memenuhi asupan gizi harian meskipun tanpa susu. Dengan variasi menu yang tepat, Anda tetap dapat mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu alternatif susu adalah susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kacang-kacangan lainnya. Selain itu, Anda juga bisa memperoleh kalsium dari makanan seperti brokoli, bayam, tomat, atau ikan sarden yang kaya akan kalsium. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, telur, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.
Dengan bantuan dietisien, Anda dapat merencanakan menu harian yang seimbang dan bergizi tanpa harus mengonsumsi susu. Dietisien akan membantu Anda untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup dari berbagai jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dietisien jika Anda memiliki masalah dengan konsumsi susu. Dengan bantuan mereka, Anda tetap dapat memenuhi asupan gizi harian Anda dan tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.