Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes
Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Orang dengan diabetes harus memperhatikan asupan makanan mereka agar kadar gula darah tetap terkendali. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi buah-buahan.
Banyak orang berpikir bahwa jus buah adalah pilihan yang sehat untuk penderita diabetes karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah-buahan. Namun, menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.
Buah utuh mengandung serat alami yang membantu mengontrol kadar gula darah. Saat buah diolah menjadi jus, serat tersebut hilang dan kadar gula darah bisa naik secara drastis. Selain itu, jus buah juga mengandung kadar gula yang tinggi karena proses pemrosesan.
Para dokter menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah utuh sebagai camilan sehat. Buah utuh memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba. Selain itu, buah utuh juga mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jadi, jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita diabetes, lebih baik mengonsumsi buah utuh daripada jus. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan aktif secara fisik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang menderita diabetes.