Categories: bugar

Efek dari “intermiten fasting” terhadap risiko penyakit jantung

Intermiten fasting atau puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan siklus antara waktu makan dan waktu puasa. Metode ini telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena dianggap dapat meningkatkan kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.

Salah satu manfaat dari intermiten fasting adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Selain itu, intermiten fasting juga dapat membantu mengontrol berat badan, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung. Dengan mengatur pola makan dan waktu puasa, seseorang dapat mengontrol asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa intermiten fasting tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan medis, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, gangguan makan, atau wanita hamil. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program intermiten fasting.

Dalam kesimpulan, intermiten fasting dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung dengan cara mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program intermiten fasting untuk memastikan bahwa metode ini aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Article info