Mengenal istilah-istilah olahraga lari, dari pace hingga DNF
Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Banyak orang menggemari olahraga ini karena selain mudah dilakukan, lari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi mereka yang masih awam dalam dunia lari, mungkin akan sedikit bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam olahraga ini. Berikut adalah beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk menyebut kecepatan lari seseorang. Biasanya pace diukur dalam satuan menit per kilometer (menit/km). Contohnya, jika seseorang memiliki pace 5 menit/km, artinya dia mampu berlari sejauh 1 kilometer dalam waktu 5 menit.
2. VO2 max
VO2 max adalah istilah yang digunakan untuk menyebut kapasitas maksimal tubuh seseorang dalam menyerap oksigen saat berlari. Semakin tinggi nilai VO2 max seseorang, semakin baik juga kemampuannya dalam berlari.
3. Fartlek
Fartlek adalah metode latihan yang mengombinasikan antara berlari dengan kecepatan tinggi dan rendah secara bergantian. Metode ini biasanya digunakan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan tubuh saat berlari.
4. Interval training
Interval training adalah metode latihan yang melibatkan periode waktu tertentu di mana seseorang berlari dengan kecepatan tinggi, diikuti dengan periode waktu istirahat atau berjalan. Metode ini juga biasa digunakan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan tubuh.
5. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah singkatan dari “Did Not Finish”, yang artinya seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari yang diikutinya. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, kelelahan, atau alasan lainnya.
Itulah beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Dengan mengenal istilah-istilah tersebut, diharapkan kita bisa lebih memahami dunia lari dan meningkatkan kemampuan berlari kita. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga lari dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!