Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan pola makan anak dan memberikan konsumsi gula yang aman.
Pakar gizi menyarankan agar konsumsi gula bagi anak-anak dibatasi sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Berikut adalah beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk memberikan konsumsi gula yang aman bagi anak:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis: Hindari memberikan makanan dan minuman manis secara berlebihan kepada anak. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan, daripada makanan yang mengandung gula tambahan.
2. Perhatikan label nutrisi: Saat membeli makanan kemasan, perhatikan label nutrisi untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah produk yang memiliki kandungan gula yang rendah.
3. Berikan camilan sehat: Untuk camilan, berikan pilihan camilan sehat yang rendah gula, seperti sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Hindari memberikan permen atau cokelat yang tinggi gula kepada anak.
4. Ajarkan anak tentang pentingnya pola makan sehat: Ajarkan anak untuk memilih makanan sehat dan menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan. Berikan contoh dengan memperlihatkan pola makan sehat yang baik kepada mereka.
Dengan perhatian dan pengawasan yang baik dari orang tua, anak-anak dapat mengonsumsi gula secara aman dan sehat. Dengan demikian, mereka dapat tumbuh kembang dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Semoga kiat di atas bermanfaat bagi para orang tua dalam memberikan konsumsi gula yang aman bagi anak-anak mereka.