Pakar: Sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus nasi
Seiring dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya pola makan sehat dan bergizi, banyak pakar gizi dan kesehatan yang menekankan pentingnya mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat dalam program makan sehari-hari. Namun, masih banyak yang beranggapan bahwa nasi merupakan sumber karbohidrat utama yang harus ada dalam setiap hidangan.
Menurut para pakar gizi, sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus selalu nasi. Ada banyak alternatif sumber karbohidrat yang sehat dan dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Beberapa contoh sumber karbohidrat yang sehat antara lain adalah kentang, singkong, ubi, sereal, roti gandum, dan biji-bijian seperti quinoa.
Kentang, singkong, dan ubi merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. Selain itu, sereal, roti gandum, dan biji-bijian juga mengandung serat tinggi dan lebih banyak nutrisi daripada nasi putih. Dengan mengonsumsi berbagai sumber karbohidrat yang sehat ini, dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan.
Selain itu, variasi sumber karbohidrat juga dapat membantu mencegah kebosanan dalam pola makan sehari-hari. Dengan mencoba berbagai jenis karbohidrat yang sehat, kita dapat mengurangi risiko kekurangan nutrisi dan mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh.
Jadi, jangan takut untuk mencoba variasi sumber karbohidrat yang sehat dalam program makan sehari-hari. Dengan memilih sumber karbohidrat yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.