Panas ekstrem dapat berdampak pada kesehatan mental
Panas ekstrem dapat berdampak pada kesehatan mental, terutama bagi orang yang rentan mengalami gangguan kesehatan jiwa. Panas yang berlebihan dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan bahkan menyebabkan depresi.
Indonesia merupakan negara tropis yang cuacanya cenderung panas sepanjang tahun. Pada musim kemarau, suhu udara bisa mencapai level ekstrem, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental masyarakat.
Para ahli kesehatan mental menyarankan agar masyarakat lebih waspada terhadap dampak panas ekstrem. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi dampak panas ekstrem pada kesehatan mental antara lain adalah rajin minum air putih, menghindari terik matahari di siang hari, dan menjaga pola makan yang sehat.
Selain itu, penting juga untuk beristirahat yang cukup dan menghindari aktivitas fisik yang berat di saat suhu udara sangat tinggi. Jika merasa stres atau cemas akibat panas ekstrem, segera cari bantuan dari ahli kesehatan mental atau konsultan psikolog.
Dengan menjaga kesehatan mental saat menghadapi panas ekstrem, diharapkan masyarakat dapat tetap tenang dan sehat dalam menghadapi cuaca yang ekstrem. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasakan gejala gangguan kesehatan mental akibat panas ekstrem. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keselamatan dalam menghadapi cuaca yang ekstrem.