Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Saat Lebaran, banyak makanan lezat dan kue-kue khas Lebaran yang disajikan di meja makan. Namun, bagi orang yang menderita diabetes, perlu untuk tetap waspada terhadap konsumsi kalori berlebih selama Lebaran.
Dokter selalu mengingatkan agar penderita diabetes untuk tetap memperhatikan pola makan mereka, terutama saat Lebaran. Konsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, yang dapat menyebabkan komplikasi serius bagi penderita diabetes.
Untuk itu, penderita diabetes perlu memperhatikan beberapa hal saat merayakan Lebaran. Pertama, perhatikan jumlah konsumsi makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat, seperti kue kering, kue basah, dan minuman manis.
Kedua, pilihlah makanan yang rendah kalori dan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati. Selain itu, perbanyak konsumsi air putih untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ketiga, hindari konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti daging berlemak, gorengan, dan santan. Lebih baik pilih makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang untuk mengurangi kadar lemak dalam makanan.
Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, penderita diabetes dapat tetap menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu khawatir akan meningkatnya kadar gula darah. Jadi, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan yang sesuai untuk penderita diabetes. Selamat merayakan Lebaran dengan sehat dan bahagia!