Frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa
Selama bulan puasa Ramadan, banyak orang biasanya berusaha menjaga pola makan dan minum yang sehat agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Salah satu minuman yang sering dikonsumsi selama puasa adalah teh dan kopi. Namun, seberapa sering sebenarnya kita boleh mengonsumsi teh dan kopi selama puasa?
Menurut para ahli gizi, konsumsi teh dan kopi sebenarnya diperbolehkan selama puasa asalkan tidak berlebihan. Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh dan kopi dalam jumlah yang moderat selama bulan puasa.
Biasanya, konsumsi teh dan kopi sebaiknya dibatasi maksimal 2-3 cangkir sehari. Selain itu, disarankan untuk menghindari konsumsi teh atau kopi dengan tambahan gula yang berlebihan karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan membuat tubuh menjadi cepat lapar.
Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi teh atau kopi saat sahur karena kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat dehidrasi. Lebih baik mengonsumsi air putih atau jus buah saat sahur untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
Dengan menjaga frekuensi dan jumlah konsumsi teh dan kopi selama puasa, Anda dapat tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Selamat menjalani ibadah puasa bagi Anda yang menjalankannya. Semoga puasa Anda diterima oleh Allah SWT. Amin.