Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik
Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik
Sahur adalah salah satu kegiatan yang sangat penting bagi umat Muslim saat menjalani bulan puasa. Saat sahur, kita biasanya mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein untuk menjaga stamina dan energi selama berpuasa seharian. Namun, setelah sahur, tidak jarang orang langsung kembali tidur tanpa melakukan aktivitas apa pun.
Hal ini sebenarnya tidak disarankan, terutama bagi orang yang memiliki masalah dengan kadar gula darah. Sebagai contoh, bagi penderita diabetes, tidur langsung setelah sahur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Hal ini dikarenakan tubuh tidak memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum tidur.
Oleh karena itu, sebaiknya setelah sahur, kita tetap melakukan aktivitas ringan selama beberapa saat sebelum tidur. Misalnya, membersihkan dapur, membantu menyiapkan bekal untuk keluarga, atau melakukan sholat sunnah. Dengan melakukan aktivitas ringan setelah sahur, tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan.
Selain itu, dengan tetap aktif setelah sahur, kita juga dapat menjaga stamina dan energi selama berpuasa seharian. Aktivitas ringan setelah sahur juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi, jangan langsung tidur setelah sahur. Tetaplah aktif selama beberapa saat dan jaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.