Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Libur Lebaran sudah semakin dekat, dan banyak orang yang sudah bersiap-siap untuk melakukan perjalanan pulang kampung atau yang biasa disebut sebagai pemudik. Namun, perjalanan jauh yang dilakukan dengan menggunakan kendaraan bermotor bisa membuat tubuh menjadi kaku dan lelah. Oleh karena itu, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan untuk mencegah terjadinya statis tubuh.
Statis tubuh adalah kondisi dimana tubuh menjadi kaku dan tegang karena duduk atau berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat terjadi saat melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan bermotor seperti mobil atau motor. Tubuh yang statis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, pegal-pegal, bahkan gangguan peredaran darah.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan. Selama istirahat, pemudik dapat melakukan gerakan-gerakan peregangan sederhana seperti menarik kedua tangan ke atas kepala, memutar leher ke kanan dan kiri, atau menggerak-gerakkan kaki dan tangan. Gerakan-gerakan tersebut dapat membantu mengurangi kekakuan dan kelelahan pada tubuh.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melakukan peregangan ringan saat berhenti di rest area atau tempat istirahat selama perjalanan. Peregangan ringan dapat membantu mengurangi tekanan pada otot dan sendi, serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan melakukan istirahat dan peregangan secara teratur, pemudik dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan.
Jadi, jangan lupa untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan saat melakukan perjalanan pulang kampung. Dengan cara ini, Anda dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap merasa segar selama perjalanan. Selamat berlibur Lebaran dan selamat sampai tujuan!